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追い込み!! HIIT / コアトレーニング!

 

担当講師

鳥光健仁  トレーナーのプロフィールを見る

実施スケジュール

※下記の日程はHIITトレーニングとなります
4/30(金) 19:00〜19:45

※下記の日程はコアトレーニングとなります
5/21(金) 19:00〜19:45

 お申し込み期限
各日とも前日までお申し込みいただけます

レッスン概要
ご自宅で追い込む事のできるHIITトレーニングとコアトレを隔週で開催させていただきます。

 

『HIITトレーニング クラス』
高強度インターバルトレーニングとなっており、 高負荷と低負荷の運動を交互に取り入れることで 強度を高めていくトレーニングとなっております。

 

『コアトレーニング』
身体のバランス(動き・可動域)などを 改善していき身体機能を向上させていきます。
アスリート(スポーツをやっている人)は、 パフォーマンスを上げていくための基礎を作ります。
健康維持を目的とする方は、 怪我をせずに長生きする丈夫な身体の基礎を目指します。

 

準備するもの
ヨガマット(持っていない方は、バスタオル・ブランケット座布団など)
タオル
飲み物
動きやすい服装
ヨガマット1枚ほどのスペース
プロティン(なくてもOKです)

 

参加者の声
・自宅でもリアルで体験するようなトレーニングが出来ました!フォームなど丁寧に見ていただけるので、毎回嬉しいです。