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【無料】心を整えるやさしいマインドフルネス瞑想

  
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担当講師

Mitsuko   トレーナーのプロフィールを見る

実施スケジュール

毎週火曜日 12:30~12:45
 

レッスン概要
マインドフルネス瞑想とは、過去の後悔や未来の不安を手放して、「今ここ」に注意を集中する方法です。 ストレスや不安、プレッシャーを上手に処理して自分自身を守る方法を身につけられます。 マインドフルネス瞑想に興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。 マインドフルな時間を過ごして、身体的にも精神的にも健康になりましょう!


○こんな方にオススメ
心を整えたい方
幸福度を高めたい方
集中力を高めたい方
気分良く過ごしたい方
自律神経を整えたい方

 

準備するもの
タオル
ヨガマット
お水

レッスンレビュー