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【無料】ストレッチポールで筋膜リリース

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担当講師

Mitsuko   トレーナーのプロフィールを見る

実施スケジュール

毎週木曜日 21:00〜21:20

 

レッスン概要

「筋膜」とは筋肉を包み込んでいる膜のことを言いますが、筋膜が硬く萎縮したり筋膜同士が癒着したりすることで、筋肉の柔軟性や関節可動域が低下してしまいます。その結果、肩コリや腰痛、姿勢不良などが起こりやすくなります。
「筋膜リリース」とは、筋膜の萎縮や癒着をゆるめて正常な状態へと戻すセルフコンディショニング方法です。
このクラスではストレッチポールを使用して筋膜リリースを行います。

□こんな方におすすめ
・肩コリ、腰痛を改善させたい
・姿勢改善したい(猫背やO脚など)
・血流を促進させたい
・柔軟性を向上させたい
・疲労回復したい
・ストレッチポールの活用方法が知りたい

 

準備するもの

ストレッチポール
ヨガマット(なければバスタオルなど仰向けになった時腰などが痛くないよう敷けるものをご用意ください)
タオル
飲み物
動きやすい服装
ヨガマット1枚ほどのスペース

レッスンレビュー