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実施スケジュール毎週金曜日 9:30〜9:50
フォームローラーを使用し、硬くなっている筋肉を緩め、ほぐしながらエクササイズも行っていきます。
ほぐすだけではなく、同時に鍛えることもできる効率の良いエクササイズです。
準備するもの
・スポーツタオル
・お水
・フォームローラー(メーカーは問いません)
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