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担当講師
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実施スケジュール毎週日曜日 9:00〜9:30
レッスン概要
ヴィンヤサとは、呼吸と動きを合わせ流れるようにシークエンス（連続した動き）を繋いでいくのが特徴のヨガです。
呼吸の音とアーサナ（ポーズ）に意識を向けることで、ダイナミックな動きの中でも心は落ち着き、頭の中は穏やかな状態が保たれていきます。そのため「動く瞑想」とも表現されています。
静と動の相反するものの調和により、身体と心が整い、気分が前向きに集中力も高まりやすくなります。また少し運動量が多めのクラスになりますので、全身の血行が促進され代謝アップにもつながります。朝の空気をたっぷり摂り込み、清々しく有意義な日曜日を過ごして参りましょう。
おすすめの方
・運動不足を解消したい
・身体を動かすのが好き
・気分をリフレッシュしたい
強度
★★★★☆
準備するもの
ヨガマット（なくてもOKです）
タオル
飲み物
動きやすい服装
ヨガマット１枚ほどのスペース