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【無料】ヴィンヤサフロー

  
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担当講師

chizu  トレーナーのプロフィールを見る

実施スケジュール

毎週日曜日 9:00〜9:30
※12/25は休講です。


レッスン概要
ヴィンヤサとは、呼吸と動きを合わせ流れるようにシークエンス(連続した動き)を繋いでいくのが特徴のヨガです。 
呼吸の音とアーサナ(ポーズ)に意識を向けることで、ダイナミックな動きの中でも心は落ち着き、頭の中は穏やかな状態が保たれていきます。そのため「動く瞑想」とも表現されています。
静と動の相反するものの調和により、身体と心が整い、気分が前向きに集中力も高まりやすくなります。また少し運動量が多めのクラスになりますので、全身の血行が促進され代謝アップにもつながります。朝の空気をたっぷり摂り込み、清々しく有意義な日曜日を過ごして参りましょう。

おすすめの方
・運動不足を解消したい
・身体を動かすのが好き
・気分をリフレッシュしたい

強度
★★★★☆

 

準備するもの
ヨガマット(なくてもOKです)
タオル
飲み物
動きやすい服装
ヨガマット1枚ほどのスペース

レッスンレビュー