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【無料】やさしい太陽礼拝

  
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担当講師

chizu  トレーナーのプロフィールを見る

実施スケジュール

毎週水曜日 6:30〜6:50
※12/14は休講です。

 

レッスン概要
インドでは太陽の神様(スーリヤ)にお祈り(ナマスカーラ)をする太陽礼拝を行うことは、自然の恵みを自分の中に分け与えていただき、そのことに感謝の祈りを捧げるという意味を持ちます。
是非、大地や大気のエネルギーが最も高まる早朝に、朝陽を浴びながら行ってみてください。
決まった型の連続を呼吸に合わせてゆっくり行いますので、ヨガが初めての方にもお勧めです。また、毎日繰り返し行うことによって深みが増し、日々の変化や新たな気づきを得られやすくます。
背骨にアプローチする全身運動であるため、短時間でもスッキリとした爽快感を得られ、血行・代謝の促進、集中力も高まります。

おすすめの方
・自律神経を整えたい
・早起きを習慣化させたい
・気分よく毎日を過ごしたい

強度
★★★☆☆

 

準備するもの
ヨガマット(なくてもOKです)
タオル
飲み物
動きやすい服装
ヨガマット1枚ほどのスペース

 

レッスンレビュー