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【無料】快眠のためのyoga

  
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担当講師

chizu   トレーナーのプロフィールを見る

実施スケジュール

毎週月曜日 22:00〜22:20
※12/5は休講です。

 

レッスン概要
寝ポーズを中心に、穏やかな呼吸で身体を休ませ、深部の緊張と強ばりをほぐします。ベッドやお布団の上でも、寛ぎながら簡単に行っていただけます。
自分と向き合う静かな時間を持つことで、日々の体調や心の変化にも気付きやすくなります。落ち着きを取り戻し、体の声に耳を澄ませて1日のお疲れを癒やしましょう。
ゆるゆると楽な服装、頑張るスイッチもオフにして、一番落ち着ける場所でお受けください。より深い眠りへ導く準備を整え、明日の活力へと繋げていきましょう。

おすすめの方
・ぐっすり熟睡したい
・リラックスしたい
・忙しい毎日を送っている

強度
★☆☆☆☆

 

準備するもの
楽な服装(締め付けのないものが理想)
痛みなく横になれる場所(ベッド、畳、マットなど)
まくら、クッションなど

 

レッスンレビュー